感冒後 5 - 7 天通常不再傳染別人。普通感冒在發病初期的 1 - 2 天傳染性最強，此時體內病毒大量複製並排出。隨著身體免疫系統發揮作用，3 - 5 天症狀逐漸減輕，病毒活躍度降低。到 5 - 7 天，體內病毒數量大幅減少，基本不具備傳染能力。
感冒初期，鼻腔和咽喉部位會產生大量含有病毒的分泌物，通過飛沫傳播給他人。在這期間，患者頻繁咳嗽、打噴嚏，使得病毒更容易擴散。隨著時間推移，免疫系統不斷清除病毒，症狀緩解，病毒傳播的可能性也隨之降低。
流感的傳染期可能會稍長，一般在發病後的 7 - 10 天。這是因為流感病毒的致病性更強，身體需要更多時間來對抗。而且在症狀消失後的 1 - 2 天內，仍可能有少量病毒排出，存在一定傳染性。
為了避免感冒傳染他人，在感冒期間盡量減少外出，如需外出要佩戴口罩。與他人保持一定距離，不共用生活用品。同時，注意休息、多喝水，促進身體恢復。若感冒症狀持續不緩解或加重，應及時就醫並遵循醫生建議進行治療。
