男生每天排便 1 - 3 次算健康。每天排便 1 次，說明腸道蠕動規律，能及時排出代謝廢物；每天排便 2 - 3 次，只要糞便性狀正常，也表明消化系統功能良好，食物能較快消化吸收並排出殘渣。
每天排便 1 次，是較為理想的狀態。食物進入人體後，經過胃、小腸的消化吸收，剩餘殘渣進入大腸。在大腸內，水分被進一步吸收，形成糞便。若腸道功能正常，每天能規律推動糞便排出，可有效減少有害物質在體內停留時間。
每天排便 2 - 3 次，可能與飲食習慣有關。若攝入較多富含膳食纖維的食物，像蔬菜、水果、全穀物等，會促進腸道蠕動，加快食物通過腸道的速度，使得排便次數增加。只要糞便質地正常，不乾結也不稀溏，就屬於健康表現。
若排便次數過少，比如兩三天才排便 1 次，糞便在腸道內停留過久，水分過度吸收，會變得乾結，導致便秘。長期便秘不僅會引起腹脹、腹痛等不適，還可能增加腸道疾病風險。
若排便次數過多，超過 3 次且糞便稀薄，可能是腸道受到感染、消化不良或存在腸道疾病等原因。這會影響營養吸收，導致身體虛弱。
日常要保持健康的排便習慣，飲食上均衡搭配，多吃富含膳食纖維食物，適量運動，促進腸道蠕動。若排便情況出現異常且持續不緩解，應及時就醫檢查，遵循醫生建議調整。
