女人吃γ-氨基丁酸一般 2 - 4 周起效。不同個體對γ-氨基丁酸的反應存在差異，吸收較好、身體調節能力強的女性，可能 2 周左右就能感受到效果；而吸收稍慢、身體狀況較複雜的女性，可能需要 4 周才會有明顯感覺。
γ-氨基丁酸進入人體後，會參與神經系統的調節過程。在 2 周左右，部分女性可能會發現睡眠質量有所改善，比如入睡變得更容易，夜間醒來次數減少。這是因為γ-氨基丁酸能夠作用於神經細胞，舒緩緊張的神經，讓身體進入放鬆狀態，從而利於睡眠。
隨著時間推移到 4 周時，除了睡眠方面，情緒狀態也可能得到調整。一些原本容易焦慮、煩躁的女性，會感覺心態更加平和，抗壓能力有所增強。這是由於γ-氨基丁酸對大腦神經遞質的平衡起到了積極作用，使得情緒調節系統更加穩定。
不過，γ-氨基丁酸的效果還會受到多種因素影響，比如飲食習慣、生活作息等。若在服用期間保持健康的飲食，多攝入富含營養的食物，同時規律作息，避免熬夜，那麼γ-氨基丁酸的效果可能會更顯著。服用時要按照產品說明或在專業人士指導下進行，不可隨意增減劑量，以確保安全有效地發揮作用。
