人會便秘的原因有飲食結構不合理、不良排便習慣、運動量不足、疾病因素、藥物副作用等。
1. 飲食結構不合理：日常飲食中膳食纖維攝入過少，蔬菜、水果、全穀物等食物吃得少，而精細食物如白米、白麵、肉類等攝入過多，會導致腸道蠕動減慢，糞便體積減小，在腸道內停留時間延長，水分被過度吸收，從而引起便秘。
2. 不良排便習慣：經常憋便，抑制便意，使直腸對糞便的壓力刺激變得不敏感，久而久之會導致排便反射減弱。還有排便時注意力不集中，如長時間看手機、看書等，延長排便時間，也不利於正常排便。
3. 運動量不足：長期久坐、缺乏運動，會使腸道蠕動功能減弱，腹肌、盆底肌等排便相關肌肉力量不足，導致糞便在腸道內推進緩慢，容易引發便秘。
4. 疾病因素：一些腸道疾病，如腸道腫瘤、炎症性腸病等，會影響腸道正常的結構和功能，阻礙糞便通過。內分泌及代謝疾病，如甲狀腺功能減退症，會使胃腸功能紊亂，導致便秘。
5. 藥物副作用：某些藥物會引起便秘，如抗抑鬱藥、抗組胺藥、鈣通道阻滯劑等，這些藥物會影響腸道的正常蠕動和分泌功能，導致糞便乾結、排出困難。
日常生活中，要注意合理飲食，多吃富含膳食纖維的食物，養成良好的排便習慣，每天定時排便，避免憋便，適當增加運動量。若便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行檢查和治療 。
