作息規律卻掉頭髮，可能是由營養不良、內分泌失調、脂溢性皮炎、遺傳因素、藥物副作用等原因導致。
1. 營養不良：頭髮的健康的生長需要多種營養物質，如蛋白質、B族維生素、鐵、鋅等。即便作息規律，但如果長期飲食不均衡，過度節食或挑食，導致這些營養元素攝入不足，頭髮就會缺乏必要的養分，從而變得脆弱易斷，引起掉發。
2. 內分泌失調：內分泌系統對頭髮的生長有重要影響。甲狀腺功能異常、雄激素水平變化等都可能導致脫發。即使作息規律，精神壓力過大、情緒波動等因素也可能擾亂內分泌，使得激素失衡，影響毛囊的正常生理功能，造成頭髮脫落。
3. 脂溢性皮炎：這是一種常見的皮膚疾病，與皮脂腺分泌旺盛、馬拉色菌感染等有關。作息規律並不意味著能避免脂溢性皮炎的發生。患病後，頭皮會出現紅斑、瘙癢、脫屑等症狀，炎症會影響毛囊的健康，阻礙頭髮的正常生長，進而導致掉發。
4. 遺傳因素：雄激素性脫發是一種常見的遺傳性脫發類型。如果家族中有脫發的遺傳史，即使個人作息規律，也可能受到遺傳基因的影響，在一定年齡出現脫發症狀。這種脫發通常有特定的模式，男性多表現為前額和頭頂逐漸稀疏，女性則以頭頂頭髮變稀為主。
5. 藥物副作用：某些藥物可能會引起脫發的副作用，如抗抑鬱藥、降壓藥、抗癲癇藥等。即使保持良好的作息，服用這些藥物後，也可能對毛囊產生不良影響，導致頭髮脫落。
日常生活中要注意保持均衡飲食，多攝入富含營養的食物；學會調節情緒，減輕精神壓力；注意頭皮清潔，選擇適合的洗發水。若掉發情況嚴重，應及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行治療。
