走路走久了腰就痛可能是由腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎管狹窄、骨質酥鬆、泌尿系統結石等原因引起。
1. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的退變、損傷等，可導致髓核突出，壓迫周圍神經組織。長時間行走時，腰部受力增加，會加重對神經的刺激，引發腰部疼痛，還可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等症狀。
2. 腰肌勞損：長期彎腰工作、姿勢不良或腰部反復受力等，易造成腰部肌肉慢性損傷。走路時間長，腰部肌肉持續緊張，勞損部位受到進一步牽拉，就會出現疼痛，疼痛通常在勞累後加重，休息後緩解。
3. 腰椎管狹窄：腰椎管因骨質增生、椎間盤退變等原因導致空間變窄，壓迫脊髓和神經。行走過程中，神經的血供和功能受到影響，引起腰部疼痛，嚴重時可能出現間歇性跛行。
4. 骨質酥鬆：多見於老年人和絕經後女性，骨量減少、骨微結構破壞，骨骼的強度和韌性下降。長時間走路增加了骨骼的負荷，容易引發腰部疼痛，嚴重者可能出現身高變矮、駝背等。
5. 泌尿系統結石：如腎結石、輸尿管結石等，結石移動或嵌頓，會引起腰部劇烈疼痛，疼痛性質多為絞痛，還可能伴有血尿、惡心、嘔吐等症狀。
如果走路久了腰就痛，平時要注意保持良好的姿勢，避免長時間行走或站立，適當休息。疼痛嚴重或持續不緩解時，應及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行規範治療。
