走路鍛鍊時頭暈可能是由缺乏鍛鍊、呼吸節奏不當、低血糖、貧血、心血管疾病等原因引起。
1. 缺乏鍛鍊：長期不運動，身體機能下降，突然走路鍛鍊，身體無法適應運動強度，心臟泵血功能跟不上身體需求，導致腦部供血不足，從而引發頭暈。
2. 呼吸節奏不當：走路鍛鍊時呼吸急促、不規律，會使體內二氧化碳排出過多，導致呼吸性鹼中毒，引起頭暈、手腳麻木等症狀。
3. 低血糖：空腹走路鍛鍊，或者鍛鍊時間過長、強度過大，身體消耗過多能量，血糖降低，大腦供能不足，就容易出現頭暈、乏力、心慌等低血糖症狀。
4. 貧血：貧血患者紅細胞數量減少或血紅蛋白含量降低，攜帶氧氣能力下降，走路鍛鍊時身體需氧量增加，大腦得不到充足氧氣供應，進而產生頭暈現象。
5. 心血管疾病：本身患有心血管疾病，如高血壓、冠心病等，走路鍛鍊會使心臟負擔加重，影響心臟正常供血，導致腦部缺血、缺氧，引發頭暈。
在日常走路鍛鍊時，要做好充分準備。鍛鍊前適當進食，避免空腹；提前瞭解自身身體狀況，有基礎疾病要在醫生指導下進行鍛鍊；合理控制鍛鍊強度和時間，循序漸進增加運動量；保持正確呼吸節奏。若頭暈症狀頻繁出現或較為嚴重，應及時就醫檢查。
