體內濕氣過重的症狀包括身體困倦、大便黏膩、皮膚油膩、關節疼痛、舌苔厚膩等。
1. 身體困倦：濕氣重會阻礙氣血運行，導致身體沈重、乏力，常感疲倦，即使經過充足休息也難以緩解，日常活動時容易覺得勞累，精神狀態不佳。
2. 大便黏膩：濕氣影響脾胃運化功能，使得大便質地改變，不成形，容易黏在馬桶上，難以衝淨，且排便時總有排不乾淨的感覺。
3. 皮膚油膩：濕氣會影響人體的水液代謝，導致油脂分泌異常，皮膚變得油膩，尤其是臉部和頭皮，剛洗完不久就又變得油光滿面。
4. 關節疼痛：濕氣侵入關節，阻礙氣血流通，引發關節疼痛、腫脹，活動時還可能有不適感，陰雨天症狀往往會加重。
5. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會發現舌苔變得厚膩，顏色可能發白或發黃，嚴重時還會有齒痕，這是濕氣內蘊在舌象上的表現。
體內濕氣過重會給身體帶來諸多不適。日常生活中，要注意飲食清淡，避免食用過多生冷、油膩食物，可適當多吃祛濕食物，如薏米、紅豆等。同時，要加強鍛鍊，促進身體新陳代謝，排出濕氣。若濕氣症狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生建議進行調理。
