增肌要吃香蕉是因其富含碳水化合物、鉀元素、維生素B6、易於消化吸收、價格實惠等。
1. 碳水化合物：香蕉含有豐富的碳水化合物，這些碳水化合物進入人體後能快速被分解為葡萄糖，為增肌過程中高強度的訓練提供充足能量，保證訓練的質量和強度，讓肌肉在訓練刺激下更好地生長。
2. 鉀元素：鉀對於維持肌肉的正常功能至關重要。增肌訓練會使身體流失一定量的鉀，而香蕉是很好的鉀來源。補充鉀元素有助於維持肌肉的興奮性和收縮性，預防肌肉痙攣，讓肌肉在訓練和恢復過程中保持良好狀態。
3. 維生素B6：維生素B6參與身體的多種代謝過程，包括蛋白質代謝。在增肌時，蛋白質的合成對於肌肉生長極為關鍵，維生素B6能助力蛋白質的代謝和吸收，提高身體對蛋白質的利用率，促進肌肉蛋白的合成。
4. 易於消化吸收：香蕉質地柔軟，所含營養成分很容易被人體消化吸收。在增肌期間，身體需要快速補充營養，香蕉能快速被消化吸收的特點，可及時為身體提供能量和營養，滿足增肌需求。
5. 價格實惠：相較於一些昂貴的增肌補劑或特殊食材，香蕉價格親民，購買方便。使得在增肌過程中，可以輕鬆地將香蕉作為日常營養補充的一部分，持續為增肌提供支持。
在日常增肌飲食中，可以將香蕉作為常規食物適量攝入。但每個人的身體狀況和增肌需求不同，若有特殊的健康問題或飲食限制，最好咨詢專業的健身教練或營養師，確保飲食計劃科學合理，以達到更好的增肌效果。
