飲食清淡還長痘可能是因內分泌失調、皮膚清潔不當、作息不規律、遺傳因素、疾病影響等。
1. 內分泌失調：體內激素水平失衡是長痘常見原因。比如雄激素分泌過多，會促使皮脂腺分泌旺盛，導致油脂大量堆積，堵塞毛孔，進而引發痘痘。像女性在生理期，激素波動大，就容易長痘。
2. 皮膚清潔不當：即便飲食清淡，若日常皮膚清潔不到位，皮膚表面的污垢、油脂、老化角質等會堵塞毛孔，為痘痘滋生創造條件。過度清潔破壞皮膚屏障，也會讓皮膚長痘。
3. 作息不規律：長期熬夜、睡眠不足會打亂身體生物鐘，影響新陳代謝，使皮膚的自我修復能力下降，導致痘痘產生。精神壓力過大也會影響內分泌，引發痘痘。
4. 遺傳因素：如果家族中有長痘的遺傳傾向，個體長痘的幾率也會增加。遺傳可能影響皮脂腺的大小和功能，使其分泌更多油脂，容易長痘。
5. 疾病影響：某些疾病如多囊卵巢綜合徵等，會導致內分泌紊亂，從而出現長痘症狀。一些皮膚疾病也可能表現為類似痘痘的症狀。
日常要養成良好生活習慣，保持規律作息、減輕壓力，做好皮膚清潔與護理。若痘痘情況嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
