腰膝酸軟可能由過度勞累、腎虛、腰椎疾病、骨質酥鬆、風濕性關節炎等引起。
1. 過度勞累：長時間進行重體力勞動、劇烈運動或長時間保持同一姿勢，會使腰部和膝部的肌肉持續處於緊張狀態，代謝產物堆積，從而引發腰膝酸軟。比如建築工人長時間搬運重物，運動員高強度訓練後，都可能出現這種情況。
2. 腎虛：中醫認為，腎主骨生髓，當腎臟精氣不足時，骨骼失於滋養，就會出現腰膝酸軟。常見於先天不足、房事不節、年老體衰等人群，還可能伴有頭暈耳鳴、性功能減退等症狀。
3. 腰椎疾病：腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄等腰椎疾病，會壓迫周圍神經，影響神經傳導，導致腰部及下肢出現酸軟、疼痛等症狀。患者往往在彎腰、久坐後症狀加重。
4. 骨質酥鬆：多見於中老年人，尤其是絕經後的女性。由於體內鈣流失加快，骨密度降低，骨骼結構遭到破壞，容易出現腰膝酸軟，嚴重時甚至會發生骨折。
5. 風濕性關節炎：這是一種自身免疫性疾病，主要侵犯關節、肌肉等組織。在炎症刺激下，會出現腰膝酸軟、疼痛、腫脹等症狀，且症狀在陰雨天或寒冷天氣會加重。
日常生活中要注意勞逸結合，避免過度勞累，適當進行體育鍛鍊，增強體質。保持均衡飲食，多攝入富含鈣和維生素D的食物。如果腰膝酸軟症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，遵醫囑進行治療 。
