小腿出現酸痛的感覺可能是由運動過度、長時間站立或行走、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出症等引起。
1. 運動過度：當進行大量運動，尤其是平時運動量較少突然增加運動強度時，小腿肌肉會因無氧呼吸產生乳酸堆積，從而引起酸痛。這種酸痛一般在運動後一段時間出現，休息幾天後會逐漸緩解。
2. 長時間站立或行走：長時間保持站立或持續行走，小腿肌肉一直處於緊張狀態，得不到放鬆，會導致局部血液循環不暢，代謝產物堆積，進而引發酸痛感。常見於一些需要久站的職業人群，如售貨員、教師等。
3. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素。當身體缺鈣時，神經肌肉興奮性增加，小腿肌肉容易出現痙攣、酸痛。特別是中老年人、孕婦和青少年，對鈣的需求量較大，若攝入不足就易出現這種情況。
4. 下肢靜脈曲張：由於下肢靜脈瓣膜功能不全，血液回流受阻，導致靜脈迂曲、擴張。患者常感小腿沈重、乏力、酸痛，尤其在長時間站立或行走後症狀加重，休息後可緩解。
5. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等原因，導致髓核突出，壓迫周圍神經組織。若壓迫支配小腿的神經，會引起小腿放射性疼痛、麻木、酸痛等症狀，嚴重影響患者的生活質量。
日常生活中，要注意合理安排運動強度和時間，避免過度勞累；久站或久坐後適當活動身體，促進血液循環；保證飲食中鈣的攝入，多吃富含鈣的食物。若小腿酸痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並遵醫囑治療 。
