晚上睡著了突然抖一下可能是因過於勞累、缺鈣、精神壓力大、睡眠姿勢不當、腦部疾病等。
1. 過於勞累：當身體在白天經歷了高強度的體力或腦力勞動後，肌肉一直處於緊張狀態，即便進入睡眠，神經系統仍未完全放鬆，就容易引發肌肉的不自主收縮，導致身體突然抖一下。比如長時間從事重體力勞動的工人，或是連續學習、工作很長時間的人。
2. 缺鈣：鈣在人體的肌肉收縮和神經傳導過程中起著關鍵作用。當身體缺鈣時，神經肌肉的興奮性會增高，睡眠中就可能出現肌肉痙攣，表現為突然抖動。尤其是青少年在生長髮育快速期、孕婦以及老年人，對鈣的需求量較大，更容易因缺鈣出現這種情況。
3. 精神壓力大：長期處於精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒中，大腦神經一直處於緊繃狀態，睡眠時大腦部分神經仍活躍，會干擾正常的睡眠節律，引發身體突然抖動。像面臨重大考試的學生、工作壓力大的職場人士都可能有此類現象。
4. 睡眠姿勢不當：不良的睡眠姿勢可能會使身體局部肌肉長時間受到壓迫，影響血液循環，導致肌肉缺氧、缺血，進而引起肌肉的異常興奮，出現抖動。例如長時間保持蜷縮或扭曲的睡姿。
5. 腦部疾病：某些腦部疾病，如癲癇、腦部腫瘤等，會影響大腦神經的正常功能，導致神經異常放電，引發身體突然抖動。不過這種情況相對較少見，通常還會伴有其他症狀，如頭痛、頭暈、意識障礙等。
如果偶爾出現這種情況，一般無需過於擔心，調整生活習慣，保證充足休息、適當補鈣、放鬆心情、保持良好睡眠姿勢等即可。但如果頻繁發生，或伴有其他不適症狀，應及時就醫，進行相關檢查，以明確原因並遵醫囑治療 。
