晚上睡不著覺可能是由精神壓力大、不良生活習慣、環境因素、疾病因素、藥物副作用等原因引起。
1. 精神壓力大：生活中面臨工作上的難題、學業的壓力、人際關係的困擾等，會使大腦處於緊張、焦慮狀態，難以放鬆進入睡眠狀態。比如工作任務繁重，擔心無法按時完成，導致大腦持續思考工作相關事宜，干擾了正常的睡眠節律。
2. 不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備，其發出的藍光會抑制褪黑素分泌，影響睡眠；白天睡眠時間過長，打亂了正常的生物鐘；睡前劇烈運動，使身體處於興奮狀態，也不利於入睡。像睡前刷手機一兩個小時，或者下午睡三四個小時，都會對夜間睡眠產生不良影響。
3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適、光線過強等都可能影響睡眠。比如居住在馬路邊，車輛噪音不斷；室內溫度過高或過低，讓人感覺悶熱或寒冷；臥室燈光沒有調暗，過於明亮等，都會讓人難以安心入睡。
4. 疾病因素：一些疾病會導致失眠，如疼痛性疾病，關節炎、頭痛等帶來的疼痛會干擾睡眠；呼吸系統疾病，如哮喘發作導致呼吸不暢，影響睡眠；還有神經系統疾病等也可能引發失眠問題。
5. 藥物副作用：某些藥物會影響睡眠，如含有咖啡因、麻黃鹼的藥物，會刺激中樞神經系統，使人興奮難以入睡。一些治療高血壓、心臟病等藥物也可能有失眠的副作用。
若經常晚上睡不著覺，要注意調整生活方式，保持規律作息，營造良好的睡眠環境，學會緩解壓力。若失眠情況嚴重，持續時間較長，應及時就醫，在醫生指導下進行診斷和治療。
