晚上迷迷糊糊睡不熟可能是由精神壓力大、環境因素、不良生活習慣、身體不適、藥物影響等原因導致。
1. 精神壓力大：生活中面臨工作任務繁重、學業壓力大、人際關係緊張等情況，會使大腦處於緊張、焦慮狀態，即便在夜晚休息時，思緒依然活躍，難以進入深度睡眠，從而出現迷迷糊糊睡不熟的現象。
2. 環境因素：睡眠環境嘈雜，如周圍有施工、車輛鳴笛等聲音，或者臥室溫度過高或過低、光線過強等，都會干擾睡眠，影響睡眠質量，讓人無法安穩熟睡。
3. 不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備，其發出的藍光會抑制褪黑素分泌，影響睡眠；睡前劇烈運動，使身體處於興奮狀態；或者白天睡眠時間過長，打亂了正常的生物鐘，都可能導致晚上睡眠不踏實。
4. 身體不適：患有某些疾病，像感冒發燒、咳嗽、腸胃不適、疼痛等，身體的不適會向大腦傳遞信號，干擾睡眠，導致睡眠淺、睡不熟。
5. 藥物影響：服用某些藥物，如含有咖啡因、麻黃鹼等成分的藥物，或者長期服用某些精神類藥物，可能會影響神經系統，導致睡眠障礙，出現睡不熟的情況。
想要改善這種狀況，日常要學會調節情緒，釋放壓力，營造安靜舒適的睡眠環境，養成良好的生活習慣，規律作息。若長期存在睡不熟的問題且嚴重影響生活，建議及時就醫，在醫生指導下進行調整和治療 。
