頭髮由粗硬變為細軟可能是由於營養不良、內分泌失調、頻繁燙染、疾病因素、遺傳因素等。
1. 營養不良：當身體缺乏蛋白質、B族維生素、鐵、鋅等重要營養元素時，頭髮的正常生長會受到影響。蛋白質是頭髮的主要組成部分，缺乏它頭髮會變得脆弱易斷、細軟。B族維生素能促進頭皮新陳代謝，缺乏時頭皮健康受影響，進而影響頭髮狀態。鐵、鋅等微量元素參與身體多種生理活動，缺乏會導致頭髮生長緩慢、發質改變。
2. 內分泌失調：內分泌系統對頭髮的生長起著關鍵作用。例如雄性激素分泌異常，可能導致雄激素性脫發，使得頭髮逐漸細軟、稀疏。長期的精神壓力、生活不規律等都可能引發內分泌失調，干擾毛囊的正常生理功能。
3. 頻繁燙染：燙染劑中的化學物質會對頭髮造成嚴重損傷。這些化學物質破壞頭髮的角質蛋白結構，使頭髮失去原有的韌性和光澤，變得乾燥、脆弱、細軟。而且頻繁燙染還可能傷害頭皮毛囊，影響頭髮的正常生長週期。
4. 疾病因素：一些疾病如貧血、甲狀腺疾病、脂溢性皮炎等會影響頭髮的健康。貧血導致身體供血不足，毛囊得不到充足營養；甲狀腺疾病會擾亂內分泌，影響頭髮生長；脂溢性皮炎會破壞頭皮環境，阻礙毛囊對營養的吸收。
5. 遺傳因素：遺傳在頭髮的質地和生長狀況方面起著重要作用。如果家族中有頭髮細軟的遺傳傾向，個體也更有可能出現這種情況。遺傳因素可能影響毛囊的結構和功能，使得頭髮從一開始就比較細軟。
日常要注意保持均衡飲食，攝入充足營養；規律作息，避免熬夜，減輕精神壓力；減少燙染頭髮的頻率；注意頭皮清潔和護理。若頭髮細軟情況嚴重或持續惡化，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
