手上長倒刺的原因有皮膚乾燥、過度摩擦、缺乏維生素、接觸刺激性物質、疾病因素等。
1. 皮膚乾燥：手部皮膚在秋冬季節或乾燥環境中，水分流失加快，角質層水分不足，變得脆弱易乾裂，從而長出倒刺。比如北方的冬季，空氣濕度低，手部皮膚很容易因乾燥出現倒刺。
2. 過度摩擦：長時間進行手部勞作，如頻繁打字、做家務、使用工具等，會使手指局部皮膚受到反復摩擦，角質層受損，引發倒刺。像經常做手工編織的人，手指就容易因摩擦長倒刺。
3. 缺乏維生素：身體缺乏維生素A、B族維生素、維生素C等，會影響皮膚的正常新陳代謝，使皮膚的屏障功能減弱，導致手指周圍皮膚出現問題，長出倒刺。日常飲食不均衡，蔬菜、水果攝入過少的人群易出現這種情況。
4. 接觸刺激性物質：頻繁接觸洗潔精、洗衣粉、消毒液等刺激性化學物質，會破壞手部皮膚的油脂層，使皮膚失去保護，變得乾燥粗糙，進而產生倒刺。從事清潔工作的人員手部常受此類影響。
5. 疾病因素：某些皮膚病如手部濕疹、剝脫性角質松解症等，會影響手部皮膚的健康，導致皮膚出現乾燥、脫屑、長倒刺等症狀。這類情況通常還伴有其他皮膚不適症狀。
日常生活中，要注意保持手部皮膚的滋潤，洗手後及時塗抹護手霜；減少手部過度摩擦，勞作時可佩戴手套；保持飲食均衡，多吃富含維生素的食物。若倒刺情況嚴重或長期不愈，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
