舌頭上有牙印常見情況包括口腔習慣不良、脾虛、濕氣重、舌體胖大、先天性因素等。
1. 口腔習慣不良：長期存在咬舌、偏側咀嚼等不良口腔習慣，會使舌頭頻繁受到牙齒擠壓，從而出現牙印。應糾正不良口腔習慣，學會雙側咀嚼，避免咬舌，一段時間後牙印情況可能改善。
2. 脾虛：中醫認為脾虛會影響運化功能，導致水濕代謝失常，使舌體因水濕停滯而胖大，受牙齒擠壓出現牙印。可通過飲食調理，多吃健脾食物如山藥、芡實、薏米等，也可適當運動增強體質，必要時在醫生指導下服用健脾藥物。
3. 濕氣重：外感濕邪或體內水液代謝失常產生濕氣，濕氣積聚使舌體胖嫩，易出現牙印。要注意居住環境乾燥通風，避免吃生冷油膩食物，可適當吃祛濕食物如冬瓜、苦瓜等，也可通過艾灸等中醫方法祛濕。
4. 舌體胖大：一些全身性疾病如肥胖症等可導致舌體脂肪堆積、組織增生而胖大，受牙齒限制出現牙印。積極治療原發病，控制體重，適當鍛鍊，改善身體代謝狀況。
5. 先天性因素：部分人因遺傳等先天性因素，舌體相對較大較寬厚，易出現牙印。一般無需特殊處理，若影響口腔功能可就醫評估。
日常要注意保持口腔清潔衛生，養成良好生活和飲食習慣，若牙印情況異常或伴有其他不適，應及時就醫檢查。
