夏天中暑了的症狀有頭暈、惡心、嘔吐、乏力、痙攣等。
1.頭暈：中暑時，人體體溫調節功能出現障礙，導致腦部供血不足，進而引發頭暈症狀，患者常感覺頭部昏沈、眩暈，彷彿置身於不穩定的環境中，嚴重影響身體平衡感與正常行動。
2.惡心：高溫環境影響人體消化系統的正常功能，胃腸蠕動紊亂，消化液分泌異常，使得胃部產生不適，引發惡心感，有想要嘔吐的衝動。
3.嘔吐：在惡心的基礎上，胃部受到強烈刺激，通過嘔吐中樞的作用，將胃內容物經口腔排出體外，這是身體對不適狀況的一種自我保護反應。
4.乏力：中暑會使身體代謝紊亂，能量供應不足，肌肉無法獲得足夠的能量支持正常活動，從而出現全身乏力的症狀，身體軟弱無力，活動耐力明顯下降。
5.痙攣：嚴重中暑時，身體大量出汗導致電解質失衡，肌肉興奮性改變，引發肌肉痙攣，常見於腿部、手臂等部位的肌肉，表現為肌肉突然強烈收縮，疼痛難忍。
在日常生活中，高溫天氣要盡量避免長時間戶外活動，做好防曬措施，及時補充水分和電解質。若出現中暑症狀，應迅速轉移到陰涼通風處休息，解開衣物散熱，用濕毛巾擦拭身體降溫。症狀嚴重者需及時就醫，遵循醫生的診斷與治療建議，切不可自行隨意用藥，以免延誤病情。
