女性坐久了腰疼的原因有腰肌勞損、腰椎間盤突出症、盆腔炎、子宮內膜異位症等。
1. 腰肌勞損：長時間坐著，腰部肌肉持續處於緊張狀態，得不到放鬆，容易引發腰肌勞損。尤其是坐姿不正確時，腰部肌肉受力不均，負擔加重，久而久之就會出現疼痛症狀。比如經常彎腰駝背、身體傾斜等不良坐姿，都會增加腰肌勞損的風險。
2. 腰椎間盤突出症：久坐會使腰椎間盤承受較大壓力，加速椎間盤退變。當纖維環部分或全部斷裂時，髓核突出會刺激或壓迫神經根，導致腰疼，嚴重時還可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等症狀。
3. 盆腔炎：女性盆腔內的器官發生炎症，如子宮、輸卵管、卵巢等。久坐會導致盆腔血液循環不暢，細菌容易滋生繁殖，加重炎症，引發腰疼。常伴有下腹部墜脹、疼痛及白帶增多等症狀。
4. 子宮內膜異位症：子宮內膜組織出現在子宮體以外的部位，如盆腔腹膜、卵巢等。久坐可能影響盆腔內的血液流動，使異位的內膜組織充血、水腫，引起腰疼，多在經期前後症狀加重。
女性日常要注意保持正確坐姿，定時起身活動，適當進行腰部鍛鍊，以緩解腰部壓力。如果腰疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，遵醫囑進行治療。
