每天甚麼都不乾卻很累，可能是由睡眠不足、缺乏運動、心理壓力、營養不均衡、疾病因素等引起。
1. 睡眠不足：睡眠是身體恢復和修復的重要時間。若長期睡眠不足或睡眠質量差，大腦和身體得不到充分休息，即使白天不進行體力或腦力活動，也會感到疲憊不堪。比如經常熬夜追劇、玩遊戲，生物鐘被打亂，第二天就會無精打采。
2. 缺乏運動：長期不運動，身體的新陳代謝會變慢，肌肉力量減弱，血液循環不暢。身體機能下降，稍微活動就容易累，即便整天坐著或躺著，也會覺得渾身乏力。
3. 心理壓力：生活中的各種壓力，如工作壓力、人際關係問題等，會導致心理負擔過重。心理壓力會引發身體的應激反應，消耗大量能量，使人產生疲勞感，即便沒有實際的體力消耗。
4. 營養不均衡：身體缺乏必要的營養物質，如B族維生素、鐵、鋅等，會影響身體的正常代謝和功能。例如缺鐵會導致貧血，使人感到疲倦、頭暈。營養攝入不足，身體能量供應不足，就容易感到累。
5. 疾病因素：一些疾病也會導致疲勞感，如甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合徵、心血管疾病等。這些疾病會影響身體的正常運轉，使身體處於虛弱狀態，即使休息也難以緩解疲勞。
日常生活中，要保證充足的睡眠，養成規律的作息習慣；適當進行運動，增強身體素質；學會釋放心理壓力，保持良好心態；注意飲食均衡，攝入全面的營養。若疲勞感長期持續且無法緩解，應及時就醫檢查，排查疾病因素。
