兩膝蓋有沈重的感覺，可能是由過度勞累、關節炎、半月板損傷、下肢血液循環不暢、腰椎間盤突出症等引起。
1. 過度勞累：長時間行走、站立或進行劇烈運動，會使膝蓋周圍的肌肉疲勞，代謝產物堆積，導致膝蓋出現沈重感。比如長跑運動員在高強度訓練後，或是長時間從事體力勞動的工人，都容易因過度使用膝蓋而有這種感受。
2. 關節炎：常見的骨關節炎、類風濕關節炎等，炎症刺激會影響關節正常功能，引發疼痛、腫脹，進而產生沈重感。隨著年齡增長，關節軟骨磨損，骨關節炎發病幾率增加；而類風濕關節炎則與自身免疫系統紊亂有關。
3. 半月板損傷：多因扭轉外力引起，如在屈膝狀態下小腿固定而大腿突然內旋或外旋。損傷後，膝蓋會出現疼痛、彈響，活動時沈重感明顯，影響正常行走和運動。
4. 下肢血液循環不暢：久坐、久站或患有血管疾病，會導致下肢血液回流受阻，膝蓋局部血液瘀滯，引起沈重感。一些辦公室職員長時間坐著辦公，缺乏活動，就容易出現這種情況。
5. 腰椎間盤突出症：突出的椎間盤可能壓迫支配下肢的神經，導致膝蓋部位出現感覺異常，產生沈重感，同時可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等症狀。
當膝蓋出現沈重感時，要注意休息，避免過度勞累。減少長時間站立或行走，適當進行膝蓋部位的按摩、熱敷，促進血液循環。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行規範治療。
