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兩腿伸直坐著為甚麼背挺不直

發佈時間:2025-07-24 09:59:53
紀泉主任醫師 北京醫院

兩腿伸直坐著背挺不直,常見原因有肌肉力量不足、不良坐姿習慣、脊柱結構異常、肥胖、神經系統疾病等。

1. 肌肉力量不足:腹部肌肉、背部深層肌肉力量薄弱時,無法有效支撐脊柱保持挺直。比如長期缺乏鍛鍊,腹部鬆弛,背部肌肉缺乏張力,在兩腿伸直坐時,難以對抗重力維持正確姿勢,導致背部彎曲。

2. 不良坐姿習慣:長期彎腰駝背地坐著,身體會形成記憶,養成不良姿勢習慣。即使有意識想挺直背,也很難做到。像長時間伏案工作、低頭玩手機等,都會逐漸改變身體正常的姿勢模式。

3. 脊柱結構異常:脊柱側彎、駝背等結構問題會影響正常的脊柱形態和力學平衡。脊柱側彎患者脊柱偏離正常位置,兩腿伸直坐時,背部難以自然挺直。

4. 肥胖:體重過重會增加身體負擔,尤其是對脊柱和背部肌肉。過多的脂肪堆積在腹部和背部,使身體重心改變,為了保持平衡,背部容易彎曲。

5. 神經系統疾病:某些神經系統疾病影響神經對肌肉的控制,導致肌肉功能異常。如運動神經元病,會使肌肉逐漸萎縮、無力,影響背部肌肉正常收縮,造成背挺不直。

日常要注意保持良好的坐姿習慣,避免久坐,適當進行鍛鍊,增強腹部和背部肌肉力量。如果背挺不直情況嚴重或伴有疼痛、麻木等不適,應及時就醫,明確原因,遵醫囑進行治療。

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