晚上睡不著心跳明顯可能由多種因素引起，包括精神壓力大、飲用刺激性飲品、睡眠環境不佳、心臟神經官能症、心肌病等。
1. 精神壓力大：生活中面臨工作、學習、人際關係等壓力，大腦處於緊張狀態，交感神經興奮，導致心跳加快、難以入睡。可通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式釋放壓力，睡前做放鬆訓練，如深呼吸、冥想。
2. 飲用刺激性飲品：睡前喝了咖啡、濃茶等含有咖啡因、茶鹼的飲品，這些成分會刺激中樞神經系統，使心跳加速影響睡眠。睡前4-6小時避免飲用此類飲品，若已飲用可適當走動促進代謝。
3. 睡眠環境不佳：環境嘈雜、溫度不適、光線過強等會干擾睡眠，身體產生應激反應，引起心跳變化。營造安靜、舒適、溫度適宜、光線柔和的睡眠環境，使用耳塞、眼罩等輔助。
4. 心臟神經官能症：神經功能失調影響心臟，雖心臟無器質性病變，但會有心悸、失眠等症狀。調整生活方式，規律作息，適當鍛鍊，必要時尋求心理醫生幫助，進行心理疏導和藥物治療。
5. 心肌病：心肌病變影響心臟功能，導致心跳異常、睡眠受擾。及時就醫，進行全面檢查，根據具體病情採取藥物、手術等治療措施。
日常要保持規律作息，避免熬夜，減少睡前電子產品使用時間，適當進行有氧運動，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫明確病因並治療 。
