戒煙後發胖的原因主要有新陳代謝變化、食慾增加、運動量減少、心理因素、激素水平波動等。
1. 新陳代謝變化：香煙中的尼古丁等成分會加快新陳代謝，戒煙後身體代謝速度逐漸恢復正常，能量消耗減少。原本身體快速代謝消耗的能量，現在因代謝放緩而有剩餘，多餘能量就會轉化為脂肪堆積起來，進而導致體重上升。
2. 食慾增加：戒煙過程中，味蕾和嗅覺逐漸恢復靈敏，能更好地感受食物的味道，使得食慾增強。同時，身體對尼古丁的依賴消失，會通過進食來填補這種心理空缺，不自覺攝入更多食物，熱量超標就容易發胖。
3. 運動量減少：吸煙時，可能會因吸煙需要而有一定的活動量，比如起身去吸煙區等。戒煙後，這些額外活動減少，整體運動量降低，身體消耗的熱量變少，脂肪更容易堆積。
4. 心理因素：戒煙可能帶來焦慮、煩躁等負面情緒，部分人會通過吃零食等方式緩解不良情緒，從而攝入過多熱量，引發體重增加。
5. 激素水平波動：戒煙會使身體內激素水平發生變化，如胰島素敏感性改變等，影響身體對脂肪的代謝和儲存，促使脂肪在體內堆積。
戒煙後發胖是常見現象，不必過於擔憂。日常要合理控制飲食，避免高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果。同時，適當增加運動量，如散步、跑步、瑜伽等，保持良好的生活習慣，有助於維持健康體重。若體重異常增加，可咨詢醫生獲取專業建議 。
