減肥越減越肥可能是因為飲食控制不當、運動量不足、睡眠質量差、壓力過大、疾病影響等。
1. 飲食控制不當：很多人減肥時雖減少了主食攝入，卻過度依賴高糖水果、堅果等，這些食物熱量不低，大量食用易致熱量超標。還有人常吃加工食品，其含有較多添加劑和隱藏脂肪，不知不覺中就攝入過多熱量，體重自然上升。
2. 運動量不足：減肥初期熱情高，運動強度大，但後期難以堅持，運動量驟減。或者選擇的運動方式不適合自己，消耗熱量有限，身體代謝率下降，脂肪無法有效燃燒，減肥效果適得其反。
3. 睡眠質量差：睡眠不足會影響激素平衡，使促進食慾的激素增加，抑制食慾的激素減少，導致食慾大增，尤其偏愛高熱量食物。同時，睡眠不足會降低身體代謝率，脂肪分解消耗受影響，進而體重增加。
4. 壓力過大：長期處於高壓狀態，身體會分泌皮質醇，它會增加食慾，促使身體儲存脂肪，特別是腹部脂肪堆積明顯。壓力大還可能引發情緒性暴飲暴食，進一步加重體重問題。
5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能減退症，會使甲狀腺激素分泌減少，身體代謝變慢，能量消耗降低，即使飲食和運動正常，也可能出現體重上升。多囊卵巢綜合徵也會導致激素失衡，引發肥胖。
減肥過程中要多關注自身身體狀況，保持規律作息、合理飲食和適度運動。若體重異常增加且原因不明，應及時就醫檢查，在醫生指導下調整減肥計劃。
