肩關節出現習慣性脫位的原因有外傷、先天性發育不良、肌肉力量薄弱、關節囊鬆弛、疾病等。
1. 外傷：肩部遭受嚴重的外力撞擊，如運動時的激烈碰撞、高處墜落等，導致肩關節初次脫位。若脫位後沒有得到正確、充分的治療和康復，受損的關節囊、韌帶等結構未能良好修復，肩關節的穩定性就會下降，容易再次脫位，久而久之形成習慣性脫位。
2. 先天性發育不良：部分人由於先天性的肩關節結構發育異常，如肱骨頭與關節盂的形態不匹配、關節盂較淺等，使得肩關節本身的穩定性就較差，在日常活動中，稍微受到外力影響，就可能發生脫位，進而發展為習慣性脫位。
3. 肌肉力量薄弱：肩部周圍的肌肉對維持肩關節的穩定起著重要作用。如果長期缺乏運動鍛鍊，或者因某些原因導致肩部肌肉萎縮、力量不足，無法有效固定和保護肩關節，在正常活動時，肩關節就容易出現脫位情況，逐漸形成習慣性脫位。
4. 關節囊鬆弛：一些人關節囊天生較為鬆弛，或者因反復的肩關節活動、過度伸展等，導致關節囊逐漸鬆弛。關節囊鬆弛後，對肩關節的約束能力減弱，使得肱骨頭容易脫離關節盂的正常位置，引發習慣性脫位。
5. 疾病：某些疾病，如類風濕關節炎等，會侵襲肩關節的關節軟骨、韌帶等組織，破壞關節的正常結構和穩定性，增加肩關節脫位的風險，最終可能導致習慣性脫位。
日常生活中，要注意保護肩關節，避免過度用力和劇烈運動，適當進行肩部肌肉鍛鍊，增強關節穩定性。若已出現習慣性脫位，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和康復訓練，防止脫位情況再次發生。
