感冒會失眠的原因有鼻塞、咳嗽、發熱、身體不適、心理因素等。
1. 鼻塞:感冒時鼻腔黏膜充血腫脹,導致鼻塞,呼吸不暢。鼻子不通氣會讓人在睡眠中頻繁醒來,難以進入深度睡眠狀態,嚴重影響睡眠質量,進而引發失眠。
2. 咳嗽:頻繁咳嗽會打斷睡眠節奏。咳嗽產生的震動和不適感,會刺激呼吸道神經,讓大腦處於相對興奮狀態,使人難以安穩入睡,即使睡著了也容易被咳醒。
3. 發熱:感冒常伴有發熱症狀,體溫升高會使身體代謝加快,神經系統興奮性增強。大腦得不到充分休息,就容易出現失眠情況,而且發熱帶來的全身燥熱感也讓人難以舒適入睡。
4. 身體不適:感冒時全身肌肉酸痛、乏力等不適症狀,會讓身體處於一種難受的狀態。這種不適會通過神經傳導給大腦,干擾正常的睡眠信號,導致入睡困難或睡眠中斷。
5. 心理因素:擔心感冒病情影響生活、工作,產生焦慮情緒。焦慮會使大腦持續處於緊張思考狀態,抑制褪黑素等助眠激素分泌,從而引發失眠。
感冒期間要多休息、多喝水,保持室內空氣流通。症狀嚴重時及時就醫,按醫囑用藥緩解不適,爭取早日康復,恢復正常睡眠。