勃起硬度不好常見與心理壓力、不良生活習慣、血管問題、神經損傷、藥物副作用等有關。
1. 心理壓力：長期焦慮、緊張、抑鬱等負面情緒會干擾大腦對勃起功能的調控。可通過適當運動如跑步、瑜伽等釋放壓力，培養興趣愛好轉移注意力，與伴侶坦誠溝通緩解心理負擔。
2. 不良生活習慣：長期熬夜、過度吸煙酗酒、缺乏運動等會影響陰莖海綿體的血液供應和功能。需規律作息，保證充足睡眠，戒煙限酒，每周進行至少三次有氧運動。
3. 血管問題：陰莖海綿體血管發生病變，如動脈硬化、血管狹窄等，導致血液灌注不足。應控制血壓、血脂，飲食上多吃蔬菜、水果，必要時遵醫囑藥物治療。
4. 神經損傷：如骨盆骨折、會陰部手術等損傷支配陰莖勃起的神經。可在醫生指導下進行康復訓練，配合營養神經藥物輔助恢復。
5. 藥物副作用：某些藥物如抗抑鬱藥、降壓藥等可能影響勃起功能。與醫生溝通，評估調整用藥方案。
日常要保持健康的生活方式，定期體檢，關注身體狀況。若勃起硬度問題持續不緩解，及時就醫，在醫生指導下規範治療。
