反復減肥後很難再瘦的原因有基礎代謝降低、激素水平紊亂、脂肪細胞記憶、心理壓力過大、飲食結構不合理等。
1. 基礎代謝降低：反復減肥過程中，身體為了適應能量攝入減少的狀態，會自動降低基礎代謝率。肌肉量也可能因不當減肥而減少，肌肉是消耗能量的大戶，肌肉量下降，能量消耗就會變少，即便恢復正常飲食，熱量也難以快速消耗，從而導致體重難以下降。
2. 激素水平紊亂：減肥期間，身體激素水平會發生變化。比如，反復節食會使胰島素、甲狀腺激素等分泌異常。胰島素影響血糖代謝和脂肪儲存，甲狀腺激素調節新陳代謝速度，激素失衡會干擾身體正常代謝功能，讓減肥變得困難。
3. 脂肪細胞記憶：脂肪細胞具有一定記憶功能。反復減肥時，脂肪細胞先縮小後又因體重反彈而增大，它們記住了較大的體積狀態，會努力維持這種狀態，使得再次減肥時，身體會抵抗脂肪的減少。
4. 心理壓力過大：長期反復減肥帶來的心理壓力，會促使身體分泌皮質醇等應激激素。皮質醇會增加食慾，尤其是對高熱量食物的渴望，導致攝入熱量過多，進而影響減肥效果。
5. 飲食結構不合理：減肥後若恢復不健康的飲食結構，如高糖、高脂肪食物攝入過多，膳食纖維、蛋白質等營養物質不足，會使身體能量過剩，脂肪堆積，減肥成果難以維持，再次減肥也會更艱難。
減肥是個長期過程，要選擇科學合理的方式。保持均衡飲食，適當增加運動，保證充足睡眠，維持良好心態。若減肥遇到困難，可咨詢專業人士，制定適合自己的方案，不要盲目進行減肥。
