成分、來源、功效、適用人群、服用方式是魚肝油和維 D 的不同之處。
1. 成分：魚肝油主要成分包含維生素 A 和維生素 D；而維 D 通常單純指維生素 D 這一種成分。
2. 來源：魚肝油多從魚類肝臟中提取；維 D 來源更為多樣，除了從食物中獲取，人體皮膚經紫外線照射也能合成。
3. 功效：魚肝油因含維生素 A，除了能促進鈣吸收，還對視力發育、維持皮膚黏膜健康有益；維 D 主要作用是促進腸道對鈣、磷的吸收，有助於骨骼健康。
4. 適用人群：魚肝油適合有維生素 A 和 D 缺乏風險人群，如嬰幼兒、孕婦等；維 D 更側重於單純維生素 D 缺乏或需要補充維 D 以促進鈣吸收人群。
5. 服用方式：魚肝油一般製成膠囊或滴劑形式口服；維 D 有多種劑型，如片劑、膠囊、滴劑等，服用方式也以口服為主。
日常選擇時，要依據自身實際需求。若存在維生素 A 和 D 同時缺乏情況，可考慮魚肝油；若僅為促進鈣吸收，維 D 即可。但無論是選擇魚肝油還是維 D，都應關注劑量，過量攝入可能帶來不良影響，必要時可咨詢專業人士，確保合理補充。
