踮腳可能帶來肌肉拉傷、關節損傷、血壓波動、神經受壓、平衡失調等危害。
1. 肌肉拉傷：踮腳時，小腿後側等部位的肌肉會承受較大壓力，若突然用力過度或姿勢不正確，很容易導致肌肉拉傷，出現疼痛、腫脹等症狀，影響正常活動。
2. 關節損傷：頻繁踮腳或長時間保持踮腳姿勢，會對腳踝、膝蓋等關節造成額外的壓力和磨損，長期如此可能引發關節炎症，如踝關節炎、膝關節炎等，導致關節疼痛、僵硬。
3. 血壓波動：踮腳過程中，身體的血液循環會發生變化，尤其是對於本身血壓不穩定的人群，可能會引起血壓的突然升高或降低，增加心腦血管疾病發作的風險。
4. 神經受壓：踮腳時，腿部的神經可能會受到壓迫，導致下肢出現麻木、刺痛等感覺異常，嚴重時可能影響神經功能。
5. 平衡失調：踮腳會使身體的重心升高，穩定性變差，容易失去平衡而摔倒，特別是老年人和兒童，摔倒後可能引發骨折等嚴重後果。
在日常生活中，進行踮腳動作時要注意適度。如果本身有關節疾病、心血管疾病等，更要謹慎。若在踮腳過程中出現不適，應立即停止，並及時就醫檢查，遵循醫生的建議進行處理，避免因不當的踮腳行為對身體造成不必要的傷害 。
