春天會犯困沒精神主要與氣溫變化、人體生理調整、飲食因素、光照時長改變、生物鐘調整等有關。
1. 氣溫變化：春天氣溫逐漸升高，體表血管擴張，更多血液流向體表，大腦供血相對減少，從而使人產生困倦感。溫暖的天氣也會讓身體新陳代謝加快，能量消耗增多，易感到疲憊沒精神。
2. 人體生理調整：冬季人體處於相對封閉狀態，春天來臨，人體陽氣升發，身體機能開始活躍起來，身體需要適應這種從相對安靜到活躍的轉變過程，在此期間容易出現犯困沒精神的情況。
3. 飲食因素：春季的飲食結構可能有所變化，若過多攝入高糖、高脂肪食物，會使血液黏稠度增加，影響大腦的血液供應，導致大腦缺氧，進而使人感到困倦。
4. 光照時長改變：春天白晝時間變長，黑夜時間縮短，光照時長的變化會影響人體的生物鐘和褪黑素分泌。褪黑素分泌減少，會打亂人體正常的睡眠節律，導致睡眠質量下降，白天就容易犯困沒精神。
5. 生物鐘調整：冬季和春季的生活節奏可能有所不同，生物鐘需要重新調整適應。如果未能及時調整過來，身體的各項機能就會出現不協調，進而表現出犯困沒精神的狀態。
春天犯困沒精神是較為常見的現象。日常要注意規律作息，保證充足睡眠；飲食上多吃蔬菜、水果，避免過於油膩；適當進行運動，促進血液循環，提升身體活力。若症狀嚴重影響生活，建議及時就醫咨詢。
