產後掉發厲害常見原因有激素水平變化、營養缺乏、精神壓力大、不良生活習慣、頭皮疾病等。
1. 激素水平變化：孕期雌激素水平升高，頭髮更新緩慢，產後雌激素迅速下降，大量頭髮進入休止期，從而出現掉發。可通過保證充足睡眠，讓身體內分泌逐漸恢復正常來緩解。
2. 營養缺乏：產後身體虛弱，若營養補充不足，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，影響頭髮生長。應多吃富含蛋白質的食物如瘦肉、魚類、蛋類，以及新鮮蔬果，保證營養均衡。
3. 精神壓力大：產後生活方式改變、照顧寶寶疲勞、對寶寶健康擔憂等導致精神壓力增大，引起毛囊收縮，阻礙頭髮營養供應。要學會自我調節情緒，適當放鬆，如聽音樂、散步等。
4. 不良生活習慣：產後不注意休息、頻繁熬夜，或過度燙染頭髮、使用劣質洗發水等損傷頭髮。需養成良好作息，避免熬夜，選擇溫和優質的洗發產品。
5. 頭皮疾病：如脂溢性皮炎等，會影響頭皮健康，導致掉發。可在醫生指導下使用合適藥物治療，同時保持頭皮清潔。
日常要注意保持良好心態和生活習慣，合理飲食，定期清潔頭髮。若掉發情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
