失眠引起高血壓的治療方式包括改善睡眠、調整飲食、適度運動、心理調節、藥物治療等。
1.改善睡眠：保持良好的睡眠習慣對於緩解失眠引起的高血壓至關重要。規律作息，創造安靜、舒適的睡眠環境，避免睡前過度興奮或緊張。睡前可進行放鬆訓練，如深呼吸、冥想等，有助於緩解壓力，改善睡眠質量，從而降低血壓。
2.調整飲食：合理的飲食結構有助於控制血壓。減少鈉鹽、飽和脂肪和膽固醇的攝入，增加鉀的攝入，如多吃新鮮蔬菜和水果。避免過度飲酒和吸煙，這些不良習慣會加重高血壓病情。控制體重，避免肥胖，因為肥胖是高血壓的重要危險因素之一。
3.適度運動：適量的運動可以增強心肺功能，改善血管彈性，降低血壓。選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等。每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，每次運動30分鐘以上。運動應循序漸進，避免過度勞累。
4.心理調節：長期的精神壓力和焦慮情緒會導致失眠和高血壓。學會放鬆自己，採取有效的心理調節方法，如聽音樂、旅遊、與朋友交流等，緩解緊張情緒，保持良好的心態，有助於控制血壓。
5.藥物治療：如果通過上述方法血壓仍不能得到有效控制，應在醫生的指導下進行藥物治療。常用的降壓藥物有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等。同時，對於失眠症狀，可在醫生的建議下使用鎮靜催眠藥物，如艾司唑侖片、佐匹克隆膠囊、地西泮片等。藥物治療應嚴格按照醫生的建議進行，不可自行增減藥量或停藥。
對於失眠引起的高血壓，應綜合採取多種治療方法，同時注意日常生活中的自我管理，定期測量血壓，以達到控制血壓、提高生活質量的目的。
