腳燒得睡不著可能由多種因素引起，常見的有劇烈運動、鞋子不透氣、飲食辛辣、陰虛內熱、神經損傷等。
1. 劇烈運動：劇烈運動後，腳部血液循環加快，代謝產物堆積，會產生發熱感。運動後適當休息，用溫水泡腳，促進血液循環，緩解腳部不適。
2. 鞋子不透氣：長時間穿不透氣的鞋子，腳部出汗不能及時散髮，會導致局部溫度升高、悶熱。選擇透氣的鞋子和吸汗的襪子，勤換鞋襪，保持腳部乾爽。
3. 飲食辛辣：食用過多辛辣食物，會使體內熱氣上升，反映在腳部可能出現發熱。調整飲食結構，減少辛辣食物攝入，多吃蔬菜、水果，補充水分。
4. 陰虛內熱：陰虛體質者，體內陰液不足，虛熱內生，可出現腳部發熱。可通過飲食調理，如食用百合、銀耳等滋陰食物，也可在醫生指導下服用滋陰降火的中藥。
5. 神經損傷：外傷、炎症等導致腳部神經損傷，神經功能異常，可能引起感覺異常，出現發熱感。及時就醫，針對神經損傷進行治療，如使用營養神經的藥物等。
日常要注意保持良好的生活習慣，選擇合適的鞋子，合理飲食。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，遵醫囑治療 。
