大便乾、少、用力及便秘可能由飲食結構不合理、不良排便習慣、缺乏運動、腸道疾病、內分泌紊亂等情況導致。
1. 飲食結構不合理：日常飲食中膳食纖維攝入過少，如蔬菜、水果、全穀物等吃得不足，而精細食物、肉類等攝入過多，會使腸道蠕動減慢，大便水分被過度吸收，從而變得乾結、量少，排便時就需要用力。同時，水分攝入不足也會導致大便乾結，難以排出。
2. 不良排便習慣：長期憋便，會使直腸對糞便的壓力刺激變得不敏感，導致排便反射減弱，糞便在腸道內停留時間過長，水分被吸收，引起大便乾結。另外，排便時注意力不集中，如玩手機、看書等，延長排便時間，也不利於正常排便。
3. 缺乏運動：運動量過少會使腸道蠕動功能減弱，食物在腸道內的傳輸速度減慢，大便在腸道內停留時間延長，水分被過度吸收，進而出現大便乾、少、排便費力等便秘症狀。
4. 腸道疾病：如腸道腫瘤、炎症性腸病等，會影響腸道的正常結構和功能，導致腸道狹窄或梗阻，阻礙大便的正常通過，引起便秘，出現大便乾、少、用力等情況。
5. 內分泌紊亂：甲狀腺功能減退症等內分泌疾病，會導致甲狀腺激素分泌減少，使身體代謝減慢，腸道蠕動也隨之減慢，從而引發便秘。
日常生活中，要注意調整飲食結構，多吃富含膳食纖維的食物，保證充足水分攝入；養成良好的排便習慣，定時排便，排便時集中注意力；適當增加運動量，促進腸道蠕動。若症狀持續不緩解或伴有腹痛、便血等異常，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
