吃甚麼拉肚子可能是飲食不當、腹部著涼、腸道感染、食物過敏、腸道功能紊亂等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、腹部保暖、藥物治療等。
1. 飲食不當：食用過多生冷、油膩、辛辣食物，或暴飲暴食，會刺激腸道，加快腸道蠕動，引發拉肚子。應調整飲食結構，避免食用刺激性食物，遵循少食多餐原則，選擇清淡、易消化食物，如米粥、麵條等，減輕腸道負擔，緩解拉肚子症狀。
2. 腹部著涼：腹部保暖不足，寒氣入侵，會影響腸道正常功能，導致拉肚子。要注意腹部保暖，可使用熱水袋熱敷腹部，促進局部血液循環，改善腸道痙攣，減輕拉肚子情況，同時多喝溫熱開水，補充水分。
3. 腸道感染：細菌、病毒等病原體入侵腸道，引發炎症，致使腸道黏膜受損，出現拉肚子現象。若是細菌感染，可遵醫囑使用抗生素治療；若是病毒感染，一般進行對症治療，如使用止瀉藥物蒙脫石散等，同時注意補充電解質，防止脫水。
4. 食物過敏：對某些食物過敏，食用後免疫系統會產生過度反應，影響腸道功能，造成拉肚子。需明確過敏原並避免接觸，症狀嚴重時可在醫生指導下使用抗過敏藥物，如氯雷他定等進行治療。
5. 腸道功能紊亂：長期精神壓力大、生活不規律等，會導致腸道功能失調，引起拉肚子。要調整生活方式，保持規律作息，減輕精神壓力，可適當進行運動，必要時可使用調節腸道菌群藥物，如雙歧桿菌四聯活菌片等改善症狀。
日常要養成良好的飲食習慣和生活方式，注意飲食衛生，根據天氣變化及時增添衣物，避免腹部著涼。若拉肚子症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下規範治療。
