喝牛奶拉肚子可能是乳糖不耐受、牛奶過敏、腸道敏感、腸道感染、腸道菌群失調等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、藥物治療、補充益生菌等。
1. 乳糖不耐受：因體內缺乏分解乳糖的乳糖酶，無法完全消化牛奶中的乳糖，導致腸道滲透壓改變引起腹瀉。可選擇低乳糖或無乳糖牛奶，或在喝牛奶前服用乳糖酶制劑，幫助消化乳糖，減輕腹瀉症狀。
2. 牛奶過敏：免疫系統對牛奶中的蛋白質產生異常免疫反應。應立即停止飲用牛奶及奶製品，症狀嚴重時需及時就醫，在醫生指導下使用抗過敏藥物，如氯雷他定等進行治療。
3. 腸道敏感：腸道較為敏感，對牛奶的刺激耐受性差。可嘗試少量多次飲用牛奶，讓腸道逐漸適應，也可將牛奶加熱後飲用，降低對腸道的刺激。
4. 腸道感染：腸道受細菌、病毒等病原體侵襲，處於炎症狀態，喝牛奶後加重不適引發腹瀉。需就醫明確病原體，細菌感染可使用抗生素，病毒感染一般對症治療，如使用蒙脫石散止瀉、口服補液鹽預防脫水。
5. 腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多，喝牛奶後消化功能紊亂導致腹瀉。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片等，調節腸道菌群平衡，改善消化功能。
日常要注意觀察自身對牛奶的反應，若喝牛奶後經常出現拉肚子情況，應及時就醫明確病因。治療期間遵循醫生建議，合理飲食，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重腸道負擔。
