吃了海帶後胃不舒服想吐可能是食用過多、過敏、消化不良、胃腸炎症、食物中毒等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、藥物治療等。
1. 食用過多：海帶富含膳食纖維，過量食用會加重胃腸消化負擔，導致胃不舒服想吐。此時應停止繼續食用海帶，適量飲用溫水，促進海帶在胃內的稀釋，緩解不適。可適當散步，加快胃腸蠕動，幫助消化。一般經過休息和簡單處理，症狀會逐漸緩解。
2. 過敏：對海帶過敏者食用後，免疫系統會將海帶識別為外來有害物質並啓動免疫反應，刺激胃腸道，引發不適。應立即停止食用海帶，症狀較輕者可口服抗組胺藥物如氯雷他定等緩解過敏症狀；若出現嚴重過敏反應如呼吸困難等，需立即就醫進行緊急救治。
3. 消化不良：本身胃腸功能較弱，消化能力差，食用海帶後難以快速消化，食物在胃內積聚，引起胃不舒服想吐。可服用健胃消食片、多酶片等藥物促進消化，同時可順時針按摩腹部，促進胃腸蠕動，改善消化功能。
4. 胃腸炎症：本身患有胃炎、腸炎等疾病，胃腸黏膜處於較為敏感的狀態，海帶的刺激會加重炎症反應，導致不適。可根據病情遵醫囑服用奧美拉唑等抑酸藥、鋁碳酸鎂等胃黏膜保護劑，若伴有細菌感染，還需使用抗生素治療。
5. 食物中毒：海帶保存不當或受到污染，產生毒素，食用後會引發食物中毒，出現胃不舒服想吐等症狀。應盡快催吐，減少毒素吸收，可刺激咽喉部促使嘔吐。然後及時就醫，進行洗胃、補液等治療，以清除體內毒素，維持身體水電解質平衡。
日常要注意飲食衛生，選擇新鮮乾淨的食材，控制食物攝入量，避免暴飲暴食。對於已知過敏的食物要嚴格避免食用。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議。
