喝豆漿拉肚子可能是豆漿未煮熟、對豆類過敏、腸胃功能較弱、腸道菌群失調、腹部著涼等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、藥物治療等。
1. 豆漿未煮熟：豆漿中含有皂素等抗營養因子，若豆漿未徹底煮熟，這些物質進入人體後會刺激胃腸道，引起胃腸道痙攣和蠕動加快，從而導致拉肚子。應立即停止飲用未煮熟的豆漿，適量飲用溫水或溫鹽水，補充水分和電解質，一般症狀可逐漸緩解。
2. 對豆類過敏：本身對豆類過敏的人，飲用豆漿後免疫系統會將豆漿中的蛋白質識別為外來的過敏原，啓動免疫反應，釋放組胺等化學物質，導致腸道黏膜水腫、滲出，引起拉肚子。需避免接觸豆類及豆製品，症狀較輕者可口服抗組胺藥物，如氯雷他定等；症狀嚴重出現過敏性休克者需立即就醫搶救。
3. 腸胃功能較弱：本身腸胃功能欠佳，消化吸收能力差，豆漿富含蛋白質等營養成分，相對較難消化，飲用後會加重腸胃負擔，引發拉肚子。可服用一些調節腸胃功能的藥物，如健胃消食片、參苓白術散等，同時飲食上選擇清淡、易消化的食物，如米粥、麵條等。
4. 腸道菌群失調：腸道內有益菌和有害菌的平衡被打破，飲用豆漿後，腸道無法正常消化吸收其中的成分，就容易出現拉肚子的情況。可補充益生菌來調節腸道菌群，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等，同時避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。
5. 腹部著涼：飲用豆漿時若腹部著涼，會使胃腸道受到寒冷刺激，導致胃腸道蠕動紊亂，引發拉肚子。可通過熱敷腹部來緩解症狀，用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，每次15 - 20分鐘，注意溫度不宜過高以免燙傷皮膚，也可適當飲用溫熱的紅糖水。
日常要注意飲食衛生，豆漿要煮熟煮透後再飲用，對於腸胃功能較弱者，可少量多次飲用豆漿。若拉肚子症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行診斷和治療。
