胃腸不好總是拉肚子可能是飲食不當、腹部著涼、腸道菌群失調、腸道感染、腸易激綜合徵等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、注意保暖、調節菌群、抗感染、改善生活方式等。
1. 飲食不當：經常食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，或暴飲暴食、飲食不規律，都可能刺激胃腸黏膜，影響胃腸正常的消化和吸收功能，從而導致拉肚子。應調整飲食習慣，保持清淡飲食，定時定量進食，避免食用刺激性食物，減輕胃腸負擔。
2. 腹部著涼：腹部保暖措施不到位，尤其是在夜間睡眠時，寒氣容易侵入腹部，使胃腸道受到寒冷刺激，引起腸道蠕動加快，導致拉肚子。日常要注意腹部保暖，根據天氣變化適時增添衣物，夜間睡眠時可使用熱水袋熱敷腹部，避免寒氣入侵。
3. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡、腸道感染等因素，都可能破壞腸道內的菌群平衡，有益菌減少，有害菌增多，從而引發拉肚子。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，調節腸道菌群，改善腸道功能。
4. 腸道感染：細菌、病毒、寄生蟲等病原體感染腸道，引發炎症反應，刺激腸道黏膜，導致腸道蠕動加快，出現拉肚子症狀。需明確病原體類型，細菌感染可使用抗生素治療，病毒感染一般對症治療，寄生蟲感染則使用相應驅蟲藥物。
5. 腸易激綜合徵：這是一種常見的功能性胃腸病，精神壓力、飲食因素、腸道感染等都可能誘發。患者腸道較為敏感，容易出現腹痛、腹瀉等症狀。要注意調整生活方式，減輕精神壓力，避免食用誘發症狀的食物，必要時可在醫生指導下用藥治療。
胃腸不好總是拉肚子，除了針對病因治療外，日常生活中要養成良好的生活和飲食習慣，保持規律作息，適度運動，增強體質。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
