反胃想吐可能是飲食不當、胃腸疾病、暈車暈船、藥物副作用、精神因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、藥物治療、物理緩解、停藥咨詢、心理調節等。
1. 飲食不當：因食用過多辛辣、油膩、生冷食物，或暴飲暴食，導致胃腸負擔加重，引起反胃想吐。此時需調整飲食結構，選擇清淡、易消化食物，如米粥、麵條等，避免刺激性食物，遵循少食多餐原則，減輕胃腸壓力，緩解不適症狀。
2. 胃腸疾病：像胃炎、胃潰瘍、胃腸功能紊亂等胃腸疾病，會影響胃腸正常消化與蠕動，引發反胃想吐。可根據具體病情，在醫生指導下使用抑酸劑、胃黏膜保護劑、促胃腸動力藥等藥物治療，同時注意飲食規律，避免食用對胃腸有刺激的食物。
3. 暈車暈船：乘坐交通工具時，內耳平衡感受器受到過度運動刺激，產生暈動病，出現反胃想吐。可提前準備暈車藥，按說明書服用；途中盡量靠窗坐，保持空氣流通；也可用清涼油塗抹太陽穴，或按壓內關穴等物理方法緩解症狀。
4. 藥物副作用：某些藥物可能有胃腸道不良反應，導致反胃想吐。若懷疑是藥物副作用，不要自行停藥或換藥，應及時咨詢醫生，醫生會根據情況判斷是否需調整藥物劑量或更換藥物。
5. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等精神因素，會影響胃腸神經功能，引發反胃想吐。可通過聽音樂、運動、與朋友傾訴等方式緩解精神壓力，調節情緒，必要時尋求心理醫生幫助。
日常生活中要養成良好的飲食和生活習慣，規律作息，適度運動，保持心情舒暢。若反胃想吐症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並規範治療 。
