針對您描述的情況，有幾個可能的原因導致您一直瘦不下來：代謝率降低：隨著年齡的增長，人體的代謝率會逐漸降低，這意味著您的身體消耗的熱量減少了。此外，如果您曾經通過節食減肥過，那麼您的身體可能已經適應了較低的熱量攝入，導致減肥變得更加困難。運動不足：雖然您提到自己以前少吃多動容易瘦，但現在可能沒有足夠的運動量來消耗更多的熱量。增加運動量可以幫助您加速新陳代謝，促進脂肪的燃燒。飲食結構不合理：雖然您提到自己搭配了碳水、蛋白質和維生素，但具體的攝入量和比例可能不夠合理。此外，晚上只吃黃瓜和蛋白質可能不足以滿足您的身體需求，導致身體更容易儲存脂肪。壓力過大：長期的精神壓力會影響身體的代謝和激素水平，從而影響減肥效果。針對以上原因，建議您採取以下措施：增加運動量：適當增加運動量，特別是有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，可以幫助您消耗更多的熱量，促進脂肪的燃燒。調整飲食結構：建議您重新審視自己的飲食結構，確保攝入足夠的熱量和營養素，同時控制總熱量的攝入。可以嘗試增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果和全穀類食物，幫助促進腸道蠕動，減少脂肪的堆積。減少壓力：嘗試通過運動、冥想、呼吸練習等方式減輕精神壓力，幫助身體保持平衡狀態。尋求專業幫助：如果以上措施仍然無法幫助您實現減肥目標，建議您咨詢專業的營養師或醫生，瞭解更具體的減肥建議和治療方案。最後，減肥是一個需要耐心和堅持的過程，不要過於焦慮和急躁。請相信，通過合理的飲食和運動，您一定能夠實現自己的減肥目標。
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