中午失眠很久了，下午一點精神都沒有

2026-02-13 05:05:10

去年三月份做了一次疝氣手術，然後晚上就有點失眠了，中午也睡不著，不管晚上睡得再少，中午也睡不著，現在晚上能睡著了，中午還是睡不著，我已經一年沒睡過午覺了，現在高三了，要高考了感覺狀態很不好，很難受，怎麼辦，快崩潰了，我一想到睡覺我就害怕，我就怕睡不著，然後就真的睡不著了，並且越躺越煩躁

醫生回答（1）

張繼芳 副主任醫師　沂源縣南麻社區衛生服務中心

您好，您的這種情況中午。不好睡覺，這也屬於正常的，這個年齡段中午不休息沒有任何的問題，只要晚上休息好了，精神應該是很好的，如果你感覺到比較煩躁這種情況下，你可以適當的用酸棗仁泡水喝，這也能夠起到一定的緩解睡眠質量的效果，您的這種情況一定要放鬆心態，不要過於的焦慮，心態放平穩了，應該就不會出現這麼感覺到煩躁的症狀了。

2026-02-13 05:07:14