最近一個禮拜晚上睡著睡著五點多就醒了

2026-02-10 15:29:05

年前回家前晚上睡眠一直不好，回家過年，每天十一二點睡，能睡到自然醒（一般早上9點醒），開年來深圳上班（不是新工作）開始幾天睡眠正常，後面就每天五點多就醒了（以前偶爾這樣，但很少），上午上班就犯困。怎麼回事

醫生回答（2）

王志亮 醫師　新邵縣小塘鎮衛生院

睡覺總是在凌晨5點左右醒，可能與失眠或睡眠質量不佳、心理壓力或焦慮、生物鐘的調節問題等因素有關。另外還可能是其他因素導致的，如環境因素、心理調節問題、藥物影響。如果有嚴重不適情況，建議及時就醫。

2026-02-10 15:30:49

夏彩秋 副主任醫師　大慶油田總醫院

過年期間精神放鬆是睡眠時間長的主要原因。現在上班，即使不是新工作，也還是要起床上班，所以有一定的影響。調節睡眠建議放鬆心情，增加白天的室外活動，睡前幾小時不喝咖啡、酒。必要時可以口服調節睡眠中成藥。

2026-02-10 15:30:57