用手10幾年時間短怎麼辦

性生活基本沒有，一共只有幾次，第一次還有幾分鐘，後面幾次差不多都是1分鐘左右，用手10幾年，平常用手時間還可以，用飛機杯基本就是1分鐘，擼多了就腰疼，有甚麼辦法恢復嗎，因為基本沒有性生活，不知道正常性生活後還會不會這樣，用手緩一緩還能延長一下，用飛機杯有感覺了緩一緩再動那就就有射感覺所以1分鐘左右就射了，龜頭感覺摸著挺敏感，冠狀溝更敏感，有珍珠疹，這種情況怎麼辦，