手脫皮缺甚麼維生素

手脫皮通常可能缺乏維生素 B 族。維生素 B 族包含多種維生素，在人體新陳代謝過程中發揮著重要作用。其中一些成分參與皮膚細胞的正常生長、發育與修復。當身體缺乏維生素 B 族時，皮膚的正常代謝會受到影響，皮膚的屏障功能可能減弱，進而出現手脫皮的現象。除了維生素 B 族，維生素 C 缺乏也可能與手脫皮有關。維生素 C 具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成。膠原蛋白對於維持皮膚的彈性和韌性至關重要。若缺乏維生素 C，皮膚的結構和功能會受到損害，導致手部皮膚出現脫皮症狀。維生素 A 對皮膚健康也有重要意義。它有助於保持皮膚的柔軟和光滑，缺乏維生素 A 會使皮膚變得乾燥、粗糙，嚴重時可能引發手脫皮。在日常生活中，為預防和改善手脫皮情況，可通過飲食進行調整。多食用富含各類維生素的食物，如全麥麵包、糙米、動物肝臟等富含維生素 B 族；橙子、檸檬、草莓等水果富含維生素 C；胡蘿蔔、菠菜、牛奶等食物富含維生素 A。若手脫皮情況較為嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行診斷和治療。