便秘嚴重，大便乾結，經常用力只能拉出來一點點

乳果糖口服液在喝，香蕉和番薯也有吃，有時候還會吃點粗糧，但是效果不大。天天正常吃飯，都拉不出來，揉肚子也沒效果。之前天天小跑半小時以上都要靠大黃才能瀉處理一部分。如果改不掉玩手機上癮，是不是便秘就解決不了了