減肥的時候應該吃甚麼

在減肥期間可以多吃蔬菜，以及高蛋白的食物，比如雞蛋黃，牛奶。魚肉。盡量的少吃麵食以及比較甜的食物。少喝麵條，米飯這樣的食物。其次還需要增加運動量，比如散步，游泳，騎自行車，這樣綜合的進行鍛鍊，才能有效的控制體重。